N°2 - L'automne au naturel

L’Automne est là !

Dame nature enfile sa robe caramel et avant de se dénuder complètement elle nous offre ses derniers trésors comme un cadeau avant l'hiver. Châtaignes, courges, champignons, raisins, pommes, poires, cynorrhodon, figues, l'abondance d'automne s'habille de couleurs chaudes. Ces fruits et légumes regorgent de soleil et d'éléments nutritifs parfaitement adaptés à la saison et aux besoins de votre corps.

3 Points essentiels:

-Éviter la déprime saisonnière
-Booster le système immunitaire
-Faire un petit nettoyage intérieur

La prévention demande de la compréhension:
La peau absorbe moins d'UVB et par conséquent notre organisme sécrète moins de sérotonine, la fameuse hormone du Bonheur! Nous sommes également moins au grand air,
le travail et l'école reprennent, on bouge moins, on s'oxygène moins bien et tout cela affecte notre corps et notre moral.
Le système immunitaire lui est en relation étroite avec notre humeur, si le moral est bas alors nos défenses sont faibles également. De plus, la période de la rentrée n'est pas de
tout repos, stress et fatigue viennent peser dans la balance.
 

Heureusement dame nature a tout prévu!

En consommant des fruits et légumes de saisons vous absorbez des micro-nutriments qui vont venir compenser cela et notamment les
champignons qui apporteront de la vitamine D, en quelque sorte il faut manger du soleil!
Sortez au grand air, exposez vous dès que possible et ça tombe bien c'est le moment d'aller ramasser les champignons et les châtaignes ! En forêt, profitez en pour déguster quelques cynorrhodons ou « gratte cul » petit fruit rouge de l'églantier qui regorge de vitamine C et ainsi booster votre immunité!


L'automne c'est également une saison propice pour une petite « cure détox » avant l'hiver, le corps sera plus résistant s'il n'est pas encombré de déchets. Pour les personnes au
terrain très encombré je recommande de se faire accompagner pour éviter tout désagrément lié à un « relargage » de toxines massif. Pour les personnes à la vitalité nécessaire, pourquoi ne pas opter pour une cure de raisin? En douceur vous pouvez sans risque remplacer un repas par jour par du raisin ou bien faire une réelle monodiète de raisin en ne consommant que ça durant 3 jours, optez pour une variété à la peau fine type Chasselas ou Muscat de qualité biologique.


Gardez également en tête que tout « symptôme » n'est pas forcement négatif. Un écoulement nasal par exemple, ce sont des toxines qui s’extériorisent et c'est bon signe, cela
signifie que votre corps a la vitalité nécessaire pour se débarrasser des déchets qui l'encombrent. Il faut alors soutenir son action et éviter de stopper artificiellement les
symptômes.


Les énergies de l'automne nous invitent à rentrer progressivement dans notre bulle, et pour s'y retrouver le plus confortablement possible il est nécessaire d'y faire place nette,
tant dans le corps que dans l'esprit. Accepter de laisser derrière soit ce qui fait partie du passé, se féliciter pour le chemin accompli et avancer avec confiance.
Restez Nature!

Les petits coups de pouces :


▪ Pour lutter contre une baisse de moral saisonnière:
HE Bois de rose 1gtte
HE Petit grain Bigaradier 1gtte
HE Verveine citronnée 1gtte
HE Romarin à verbénone 1gtte
HE Marjolaine 1gtte
HE Tea tree 1gtte
Huile Végétale(HV) 15gttes
Appliquez 2x/jr sur les poignets et le plexus solaire en massage doux.


▪ Pour Booster l'immunité:
HE Ravintsara 1gtte
HE Thym à linalol 1gtte
HE Laurier noble 1gtte
HE Citron 1gtte
HV 10gttes
Appliquez 1semaine/ 3 sur le thorax et le haut du dos.


▪ Pour booster l'immunité des plus petits (dès 6mois):
HE Bois de rose 1gtte
HE Ravintsara 1gtte
HE eucalyptus radié 1gtte
HV 6gttes
Appliquez 1semaine/3 sur le thorax
et le haut du dos.


Les petits suppléments qui font la différences:
L’Acérola , Le Ginseng,
L'Echinacée
L'Extrait de pépin de
pamplemousse(EPP)
La Propolis, La Gelée Royale et la
Spiruline.

 

Les Fleurs de Bach pour adoucir votre automne :
▪ Pour aider les enfants et les grands à s'adapter aux changements et à lutter contre les maux des transports (mer, voiture): WALNUT
▪Pour accompagner une cure « detox » en soutenant l'organisme dans sa purification: CRAB APPLE

« Dans ma pratique j'utilise souvent j'utilise souvent les fleurs de Bach, c'est un formidable outil qui permet d'équilibrer les émotions présentes mais également passées. Nous avons tendance à étouffer nos émotions, nous ne prenons pas le temps de les accueillir et de les vivre. Elles vont alors trouver le moyen de s'exprimer par le corps provoquant bien des maux!
Établir son profil en fleur de Bach permet de mieux se connaître, aide a mettre des mots sur ce que l'on ressent et des maux sur ce que l'on a étouffés.
J'ai pu constater des bénéfices sur la santé physique remarquables bien souvent corrélés avec une perte de poids... Le poids des émotions. »

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