Postures de hatha yoga

Tumblr no4q40cdpb1r7ch47o1 400

 

Aborder le Yoga

Le yoga n'est pas une pratique élitiste et s'adapte à chaque pratiquant. Dénué de tout esprit de compétition et d'objectif à atteindre, n'importe qui peut s'y adonner, quel que soit l'âge, l'état, la religion, malade ou bien portant.

En quelques mots, le Yoga enseigné de l'Institut Français de Yoga: http://www.ify.fr/le-yoga-enseigne/yoga-en-quelques-mots/

Postures de hatha yoga

Nom de la posture en sanskrit Traduction littérale en français Noms communs de la posture en français Type de posture Image
Adhomukhashvanasana
अधोमुखश्वानासन
[adhomukhaśvānāsana-]
posture de chien au museau vers le sol3 posture du chien tête en bas4   Ado-muka-shvanasana.jpg
Adhomukhavrikshasana
[adhomukhavṛkṣāsana-]
posture de l'arbre à la tête vers le bas posture du poirier    
Ardhachandrasana
[ardhacandrāsana-]
demi-posture de la lune posture de la demi-lune    
Ardhamatsyendrasana
[ardhamatsyendrāsana-]
demi-posture du Puissant-Poisson posture en demi-torsion vertébrale   Ardha-Matsyendrasana Yoga-Asana Nina-Mel.jpg
Ardhashalabhasana
अर्ध-शलभासन
[ardhaśalabhāsana-]
demi-posture de la sauterelle posture en demi-sauterelle ventrale  
Ardhottanasana
[ardhottānāsana-]5
demi-posture d'étirement intense posture en demi flexion debout debout  
Baddhakonasana
[baddhakoṇāsana-]
posture de l'angle serré posture de l'angle lié   Baddha konasana.jpg
Bakasana
[bakāsana-]
posture du héron posture de la grue, ou du corbeau   Bakasana.jpg
Balasana
[bālāsana-]
posture de l'enfant posture de l'enfant   Hatha yoga child pose.jpg
Bandhapadmasana
[bandhapādmāsana-]
posture du lotus enchaîné posture du lotus lié    
Bhadrasana
[bhadrāsana-]
posture auspicieuse posture auspicieuse    
Bharadvajasana
[bharadvājāsana-]
posture de l'alouette posture en torsion de Bharadvāja6  
Bhujagasana
ou [bhujagāsana-] / [bhujaṃgāsana-]7
posture du serpent8 posture du cobra ventrale Bhujangasana.jpg
Chakrasana
[cakrāsana-]9
posture du mouvement circulaire posture de la roue dorsale cambrée  
Caturanga Dandasana   le bâton à quatre pieds   Chaturanga-Dandasana low Yoga-Asana Nina-Mel.jpg
Dandasana
दंड़ासन
  le bâton    
Dhanurasana
[dhanurāsana-]10
posture de l'arc posture de l'arc ventrale Dhanurasana.jpg
Eka Pada Rajakapotasana   Le pigeon royal sur une jambe   Eka-Pada-Raja-Kapotasana Yoga-Asana Nina-Mel.jpg
Garudasana   l'aigle   Raja garudasana.jpg
Gomukhasana   la tête de vache   Raja gomukhasana.jpg
Halasana
[halāsana-]11
posture de la charrue posture de la charrue dorsale Halasana.jpg
Hanumanasana
हनुमानासन
  le singe : grand écart (d'après Hanuman)   Yoga Split 3.jpg
Janu Shirshasana
jānuśīrṣāsana
  demi-pince    
Kraunchasana
क्रौञ्चासन
[krauñcāsana-]
posture du courlieu (sous-genre de courlis) posture du héron    
Kukkutasana   le coq    
Kurmasana   la tortue    
Makarasana   le crocodile    
Matsyasana   le poisson   Padma matsyasana.jpg
Matsyendrasana   de Matsyendra, yogi légendaire    
Mayurasana   le paon    
Natarajasana   le danseur - le Seigneur Nataraja   Dancer's Pose.jpg
Navasana
नावासन
[nāvāsana-]
  posture du bateau assise Navasana.jpg
Padmāsana12 posture du nénuphar posture du lotus assise Padamasana.jpg
Paripurna Navasana   le bateau    
Parivrtta Parsvakonasana   le grand angle retourné    
Parivritta Trikonasana   le triangle retourné    
Parśvottānāsana13 posture d'étirement intense du flanc posture d'étirement latéral debout Parshvottanasana.jpg
Pasasana   le nœud    
Paścimottānāsana14 posture d'étirement de l'occident posture de la pince dorsale ou assise15 Paschimottanasana.jpg
Prasṛtapadottānāsana16 posture d'étirement intense pieds très écartés flexion avant jambes écartées debout  
Purna Supta Vajrasana   le diamant    
Pūrvottānāsana17 posture d'étirement de l'orient posture d'étirement antérieur dorsale, appui sur les mains Purvottanasana.jpg
Shalabhasana
शलभासन
[Śalabhāsana-]18
posture de la sauterelle posture de la sauterelle ventrale  
Samīkatanāsana19 posture de qui se tend vers le combat20 posture du gardien assise  
Sarvāṅgāsana
सर्वांगसन
est une des Viparītakaraṇāsana21
posture du corps entier, ou « action inversée » posture de la chandelle inversée Sarvangasana.jpg
Śavasana ou Mritasana
शवासन
[śavāsana-] ou [mṛtāsana-]22
posture du cadavre [śava-] ou posture « tel un mort » [mṛta-] posture du cadavre dorsale  
Setu Bandha Sarvangasana   le demi-pont    
Siddhāsana23 posture accomplie posture parfaite assise Siddhasana homem.jpg
Simhāsana24 posture du lion posture du lion rugissant agenouillée  
Śīrṣāsana25
शीर्षासन
posture du crâne26 posture sur la tête inversée  
Śivāsana27 posture de Śiva posture de Shiva debout  
Sukhasana
सुखासन
[sukhāsana-]28
posture commode posture aisée assise  
Supta Baddha Konasana   l'angle lié retourné    
Suptapadāṅguṣṭhāsana29 posture du gros orteil, endormi posture couchée avec étirement de jambe dorsale  
Supta Virasana   le héros allongé    
Svastikāsana30 posture du barde porte-chance31 posture prospère assise  
Tadāsana ou Samasthiti « cette posture là » ou « fait de se tenir normal »32 posture de la montagne33 debout Tadasana - Yoga Art and Science.jpg
Upavistha Konasana   l'angle ouvert    
Urdhva Dhanurasana   l'arc inversé, le pont   Urdva Dhanurasana.jpg
Urdhva Mukha Svanasana   le chien tête en haut    
Ūrdhvapadmāsana posture du nénuphar dirigée vers le haut posture du lotus tête en bas inversée  
Ustrasana   le chameau    
Utana Kurmasana   la tortue à l'envers    
Utkatasana   la chaise    
Uttānāsana34 posture de l'étirement intense posture de la pince debout debout  
Utthita Parsvakonasana   le grand angle    
Utthitatrikoṇāsana35 posture triangulaire élevée posture du triangle debout
Vajrasana
वज्रासन
[vajrāsana-]36
posture « du » foudre d'Indra (fait de diamants)37 posture « de la » foudre ou du diamant agenouillée Raja vajrasana.jpg
Vasisthasana   la planche sur le côté    
Vakrāsana38 posture tortueuse posture de la spirale assise  
Virabhadrasana   le guerrier    
Vīrāsana39 posture du mâle posture du héros agenouillée  
Vrischikasana
वृश्चिकासन
[Vrischikasana]
posture du scorpion posture du scorpion    
Vṛkṣāsana40 posture de l'arbre posture de l'arbre debout (sur une jambe) Vrksasana.jpg

Ajouter un commentaire